Hänt denna dag.Nova har haft hög feber och sovit massor,jag har bakat och tagit de lungt.Robin kom hem från lastbils mässan i Jönköping.Hade också sett    i 3 format.

Mitt bakande

Dinkelmuffins med pumpafrön & aprikoser, 12 st
3 dl fullkornsdinkelmjöl
4 dl dinkelmjöl
4 tsk bakpulver
1 ½ tsk salt
2 dl pumpafrön, ca 150 g
1 dl torkade aprikoser, hackade
2 ägg
1 burk kesella, 250 g
3 dl mjölk i mitt fall 3 dl soya mjölk

Sätt ugnen på 225°. Blanda samman alla de torra ingredienserna i en bunke. Vispa ihop ägg, kesella och mjölk, rör sedan ner äggblandningen i de torra ingredienserna. Klicka ut smeten i muffinsformar eller i en smord muffinsplåt (med 12 hål).
Grädda mitt i ugnen i 12-15 minuter.

Sedan bara försökt få ner novas feber,få henne och må så bra som möjligt.Imorgon är de jag som ringer Sjukan igen.9Dagar sjuk nnu.

Nej dags och sova,först se lite film.

Natti natt alla.

Hajmal (Pangasius)

could Tilapia fish be more hazardous than healthy?

Here’s something interesting I read about how the tilapia fish could do more damage to a person’s health than good, courtesy of a forwarded email. It’s a rather long article but worth the time to read through to the end.

The gist of the tilapia story is that it contains high levels of omega-6 fatty acids, and this when combined with the fact that it is low in omega-3 fatty acids pose as a threat to many health conditions such as heart disease, arthritis, asthma, etc. Read on below for full details.

If you eat fish, chances are you’ve recently eaten tilapia, one of the most highly consumed types of fish in the United States (even in the Philippines!). You might want to change the menu. Researchers from Wake Forest University Baptist Medical Center have concluded that farm-raised tilapia,the kind typically sold in supermarkets, contains very low levels of the beneficial omega-3 fatty acids and very high levels of the potentially dangerous omega-6 fatty acids.

How dangerous is it? Eating tilapia could be far worse for your heart health than eating a hamburger, doughnuts or even pork bacon! The double whammy of LOW LEVELS OF OMEGA-3 FATTY ACIDS and HIGH LEVELS OF OMEGA-6 FATTY ACIDS could be potentially dangerous for some people with heart disease, arthritis, asthma and other allergic and auto-immune diseases that are particularly vulnerable to an ‘exaggerated inflammatory response.’ Inflammation is known to cause damage to blood vessels, the heart, lung and joint tissues, skin and the digestive tract.

‘In the United States, tilapia has shown the biggest gains in popularity among seafood, and this trend is expected to continue as consumption is projected to increase from 1.5 million tons in 2003 to 2.5 million tons by 2010,’ write the Wake Forest researchers in an article published in the Journal of the American Dietetic Association. The team discovered that farm-raised tilapia, as well as farmed catfish, ‘have several fatty acid characteristics that would generally be considered by the scientific community as detrimental.’

TILAPIA HAS HIGHER LEVELS OF POTENTIALLY DETRIMENTAL LONG-CHAIN OMEGA-6 FATTY ACIDS THAN 80-PERCENT-LEAN HAMBURGER, DOUGHNUTS AND EVEN PORK BACON. ‘For individuals who are eating fish as a method to control inflammatory diseases such as heart disease, it is clear from these numbers that tilapia is not a good choice,’ the researchers write. ‘All other nutritional content aside, the inflammatory potential of hamburger and pork bacon is lower than the average serving of farmed tilapia.’

The heart healthy benefits of omega-3 fatty acids, found in abundance in salmon and trout, have been well documented, so much so that the American Heart Association recommends everyone eat at least two servings of fish a week. Just don’t make one of those servings tilapia since it could actually do your body more harm than good.

Ska ta reda på mer och bara äta torsk,hajmal,makrill,tonfisk och lax .Läskigt

Idag är de lördag solen skinner lite,men jag är inne och pysslar lite,rensat skåp i köket,rensat Novas gigantiska kläd garderob.Nova ligger för de mesta och sover,spytt 4 gånger,hög feber.Men väntar med åka till sjukan,hon kissar och får i sig lite vatten,barn klara hög feber bra med hjälp av alvedon.Vill inte sitta på akuten så nova får någon mer smitta och hoppas Doktor Eva ringer i morgon om hals/näs provet nova gjorde i fredags.Får inte i henne medecinen,hon spyr upp den.Mamma tyckte jag skulle låta henne va.Så får Eva avgöra om hon måste få den i dropp eller om hon kan få någon annan.

Jag får VAB några dagar till,hon måste få bli helt bra och få svar på odlingen ananrs får jag hämta henne på dagis för hon blivit sjuk igen.Vilket inte kommer va poppis på dag jobbet Röda korsets ..... . men men,ska ta och ringa om en stund.

Längtar ut i solen och få rasta mina ben,får sitta på balkongen,kanske man ska dra ut crosstrainern  då får man lite sol och frisk luft.Så kan man rasta benen utan och lämna hemmet :=) Nova sover ju hela tiden så jag hinner köra någon timme.

Pappa kom och hämta spy tvätten så slapp jag springa till tvätten,mamma är så snäll och tvättar.

får se va kvällen/natten väntar .

 "Giving Up"..Doznt allwayz mean U r weak..u c sometimes it just means U R strong and wise enuff 2 let go..wen 1 door closes another
1 opens but we usually look so long and so regretfully at the closed 1 that we miss 2 c the door that is open..
so learn 2 let go move on and then find the doors that will B ready and open 4 u.
.The doors of opportunity R allwayz open 4 those who look 4 them.

To all who talks shit behind my back...
you will be in the right position to kiss my ass !

 Det största misstaget du kan göra här i livet
är att ständigt frukta att göra ett..."Kör på.

Denn sanna Nyckeln till framgång är att veta vilka egenskaper som gör att du sticket ut i mängden

Pain is not suffering, pain is an overpass leading to great achievements.Discipline is mental toughhening.Yes ,it can be painful.But it`s a good kind of pain,Its the "how you want it "

Om jag vore fåfäng hade jag inte hållit på med muskelbyggande. Jag vet ju att det inte betraktas som särskilt attraktivt

What happens is not as important as how you react to what happens

Lets make something clear, the women that decide to be bodybuilders never

questioned if it was acceptable or appealing to the masses. We do it because we

decide what is attractive..we âre athletes and need no ones permission to be

Never ever give up

 "Hard Work" is nothing but individual perception.

“You have enemies? Good. That means you've stood up for something, sometime in your life.”? Winston Churchill

I går va vi på sjukan igen med Nova blev sänka,näs/halsprov och nytt pencellin.Hennes feber va 38.9 och två timmar förre hade hon fått alvedon. I torsdags förrmiddag va tempen på 39.6.Klart man har ont i kroppen och bara vill sova. Får prov svaren i veckan. Blir väl hemma och VAB.1 vecka till .  Så trist och va hemma. Innan dess hade jag en 40 min prat stund med Life c Thomas.Han tog med sig goda smörgåsar och så fikade vi.

Sedan kom Mataffären och levererade mat :=)

Kyckling,fisk,kött,tonfisk,skinka,linfrön,frukt och grönt. Lite mejeri produkter till kidsen me.

3kg Fiber havegryn till gröten som ska ätas vid frukost,måste skärpa mig,bara själva och bli mätt,men inte favo.Sedan fick jag hem 5kg äggvita från min underbara ...... handlare.Gratis är mycket godare ;=)varför betala nästan 500 spänn för frakt och 2,5 liter .

Kryddor köpt från

http://www.ekoexpressen.se/Kryddor---8.html?gclid=CJ2a0af126MCFdcqDgodIwwmJA

Passade på och fynda lite i http://www.fitnessbutiken.se/

Nu är de bara bra spring/gå skor som ska inhandlas , lite svårt med skor har inlägg och är platt fotad får lätt stuma ben och lite kramp i foten om jag inte har bra skor. Löpplabbet men ska också ta en titt på ett par Addidas på Hi-sport.se och

ALLA räkningar är betalda och busskort köpt.   

Satt Robin på en buss ner till Jönköping och lastbils mässan,hans pappa hämtade upp honom där.

Men va på håret att vi missade bussen.Jätte trafik i går i stan,oftas brukar folk åka hem mellan 15-16 på fredagar men inte i går för vi hade bråttom.Pappa är snäll och ställer upp och körde oss.

Sedan gjorde jag hamburgare och coleslow   och en kopp   och bit mörk choklad till en film :=) Nova vaknade några gånger och behövde byta blöja.Så fort hon får i säg lite vätska så kommer de ut i andra ändan på noll tid. Stakars liten.

   Jätte goda biggaråer slukade alla på noll tid  

R.I.P

Morfar Fritz(ubåts kapten)

saknaden är stooor.

"Alla har sin överman"

10 år med lungcancer,du som va så stark förra året ute och hög ved mm.85 nästan.

Miss you

Inga bilder på mig eller barnen ,för de finns någon som tar bilder och säger att hon/han tagit dom själva,hände på min facebook.Om man inte bryr sig om sina barn så ska man inte lägga uppbilder på fejan så vänner tror man tagit som själv och att man bryr sig om sitt/sina barn.FÖR DE GÖR HAN/HON INTE. 

          Lite hemgjort bröd,sushi,pankissar och frukt .

Bra film me som vi såg :=)