Alla inlägg under november 2011

Av musclemom - 30 november 2011 21:40

 

30 st pepparkaks hjärtan (raw food)

Ingredienser

  • 5 dl mandel
  • 2 och 1/2 msk mandelolja eller rapsolja
  • 5 tsk kanel
  • 5 krm ingefära
  • 25 nejlikor, stötta med mortel (cirka 5 tsk malda)
  • 5 msk honung
  • 10 dadlar
  • En nypa salt

Gör så här

  1. Kör mandeln till ett fint mjöl i matberedaren.
  2. Tillsätt olja och dadlar, kör tills det blandat sig.
  3. Lägg i kryddorna och saltet, kör igen.
  4. Tillsätt kryddorna och kör tills allt blanda sig ordentligt med smeten.
  5. Tillsätt honung, börja med 1 msk och fortsätt att köra.
  6. Degen skall bli lagom "kladdig" för att kunna tryckas ut på en skärbräda eller bakbord.
  7. Torka gärna i torkugn på 42 grader i 24–30 timmar, tills de har blivit hårda.
  8. Tiden varierar beroende på tjockleken på pepparkakorna

Vanlig pepparkaks deg

Ingredienser

  • 3 dl socker
  • 2 dl sirap
  • 100 g smör
  • 4 tsk kanel
  • 2 tsk ingefära
  • 3 dl mjölk
  • 2 tsk bikarbonat
  • 1 kg vetemjöl

http://www.dansukker.se/Admin/Public/DWSDownload.aspx?File=Files%2fFiler%2fpdf%2fxmas%2fpepparkakshus.pdf


Detta ska göras i helgen.

Av musclemom - 30 november 2011 19:09

Dagens händelse på Ica Supermarket Ektorp (Nacka)


 


Jag hade handlat mitt står i kön,förre mig är de en liten kille i åldern 9-11år.Han ska köpa mörkt bröd och lingonsylt.

Hans pengar räcker inte,så han tänker precis gå och lämna tillbaka varorna,då erbjuder jag att betala 25 fytiga kronorna , hade därimot inte gjort de om han hade haft godis och läska som varor. Efter mig kommer en man(gubbe) runt 45-55år,slänger upp sina varor och råkar då få med sig 2 icas färskost(vitlök) som är mina.Jag säger då att jag ger honom 30 kr de dom kostr så slipper kassörskan göra om hela köpet.Då säger han seriöst till kassörskan Stämmer summa så hon inte blåser mig på pengar.

Men shit .Jag hr precis hjälpt en kille med lägga ut pengar,varför skulle jag blåsa GUBB JÄVELN PÅ PENGAR,30 SPÄNN.

Skulle fan ha sagt gubb jävel till honom där i affären, men han hade nog inte tagit åt sig,jävla stropp.

JAG har ju i alla fall gjort en god gärning, säger så här  

   


Nej nu kommer min ÄLSKLING snart hem , ska börja med hans mat och sedan sticka ner i tvättstugn och vrida på torkskåpet 60 min till.Sedan ta en varm lång dusch.  


Av musclemom - 29 november 2011 17:15

Hormonerna styr kroppen

Kroppens hormonsystem består av flera körtlar som bildar signalämnen, så kallade hormoner. De transporteras med hjälp av blodet och når hela kroppen. Hormonerna är specialiserade och påverkar bara bestämda celler, så kallade målceller. Dessa reagerar sedan på ett förutbestämt sätt.

Hormonsystemet har tillsammans med nervsystemet övergripande uppgifter i kroppen. De två systemen arbetar inte självständigt, utan samarbetar på ett invecklat sätt. Nervsystemet har en överordnad funktion och är dessutom snabbare än hormonsystemet.

Hormonerna styr mycket av det som händer i kroppen, bland annat

  • ämnesomsättningen
  • tillväxten
  • salt- och vattenbalansen
  • könsmognaden och sexualdriften
  • fortplantningen.

Kroppens viktigaste körtlar

Hormonerna bildas av enstaka celler eller celler som samlats till körtlar. De hormonbildande körtlarna kallas även endokrina organ.

Kroppens viktigaste hormonbildande körtlar och celler är

  • hypofysen
  • sköldkörteln
  • bisköldkörtlarna
  • binjurarna
  • Langerhans öar i bukspottkörteln
  • äggstockar och testiklar
  • celler i mag-tarmkanalen
  • celler i njurarna.

Körtlarna utsöndrar hormonerna direkt till blodet.

Hypofysen styr andra körtlar

Hypofysen ligger på undersidan av hjärnan i en liten grop i skallens ben. Genom en liten stjälk har hypofysen direkt förbindelse med hjärnan, som styr över hormonproduktionen i körteln. Hypofysen är mycket liten, ungefär som en ärta. Den väger mindre än ett gram, men är ändå kroppens viktigaste hormonbildande körtel.

Hypofysen bildar flera olika hormoner, vilka i sin tur stimulerar andra körtlar i kroppen att bilda hormoner. I hypofysen bildas bland annat hormoner som

  • stimulerar sköldkörteln
  • stimulerar binjurebarken
  • stimulerar äggstockarna och testiklarna
  • stimulerar tillväxten
  • stimulerar mjölkkörtlarna
  • koncentrerar urinen
  • hjälper till vid förlossning och amning.

Hormoner från sköldkörteln aktiverar cellerna

Sköldkörteln är kroppens största hormonbildande körtel. Den ligger på framsidan av luftstrupen alldeles under struphuvudet, och når delvis runt strupen. Den är uppbyggd av två halvor, som var och en innehåller en mängd små blåsor. Blåsornas väggar består av celler som bildar hormoner. De nybildade hormonerna kan lagras i blåsorna innan de utsöndras i blodet.

Sköldkörteln bildar viktiga hormoner som styr kroppens ämnesomsättning och aktiviteten i cellerna. Hormon från hypofysen stimulerar sköldkörteln att öka produktionen av sköldkörtelhormoner. När tillräckligt mycket hormoner från sköldkörteln bildats hämmar de hypofysen. Då bildar hypofysen mindre mängd av hormon som stimulerar sköldkörteln. Det är ett exempel på så kallad återkoppling, som beskrivs längre ner i texten. I sköldkörteln bildas även hormonet kalcitonin, som påverkar omsättningen av kalcium i kroppen.

Bisköldkörtlarna reglerar mängden kalcium och fosfat

Man har totalt fyra stycken små bisköldkörtlar, som ligger på baksidan av sköldkörteln. Varje körtel är ungefär lika stor som ett risgryn. Bisköldkörtlarna bildar så kallat parathormon, som reglerar mängden kalcium och fosfat i kroppen.


Sköldkörteln ligger framför luftstrupen. Körteln bildar hormoner som aktiverar cellerna i kroppen.

Flera olika hormoner från binjurarna

Binjurarna är små körtlar som ligger på vardera njurens övre spets. De är inbäddade i en fettkapsel som omger njurarna. Varje binjure består av en yttre bark och en inre märg, som arbetar helt åtskilda från varandra.

I binjurebarken bildas flera olika hormoner som styr omsättningen av socker och salt i kroppen Ett av hormonerna är aldosteron. I binjurebarken bildas också könshormoner. Det är hormon från hypofysen som stimulerar binjurebarken att bilda hormonerna. Även kortisol bildas i binjurebarken, som bland annat reglerar omsättningen av socker, fett och protein i kroppen. Kortisol hämmar också inflammationer.

I binjuremärgen bildas adrenalin och noradrenalin och utsöndras framför allt i stressituationer för att aktivera kroppen på olika sätt. Blodtryck och puls stiger, luftrören vidgas, blodsockret ökar och pupillerna blir större. Alla dessa reaktioner gör kroppen redo att hantera stressituationen. Man brukar säga att man får en adrenalinkick, och tack vare denna klarar man av en extra påfrestande situation.

Binjuremärgen är både en hormonbildande körtel och en del av det sympatiska nervsystemet.

Binjurarna ligger ovanpå njurarna. Flera olika hormoner bildas av binjurarna.

Bukspottkörteln reglerar blodsockret

I bukspottkörteln finns små grupper av hormonbildande celler, som kallas Langerhans öar. De utgör ungefär en procent av hela bukspottkörtelns vikt. Langerhans öar bildar hormonerna insulin och glukagon, som reglerar blodsockernivån.

Resten av bukspottkörteln har viktiga uppgifter vid matsmältningen eftersom den bildar bukspott, som innehåller olika ämnen som hjälper till att bryta ner maten.

Bukspottkörteln reglerar blodsockret.

Äggstockar och testiklar bildar könshormoner

Äggstockarna och testiklarna är viktiga för fortplantningen eftersom de bildar ägg respektive spermier, men de fungerar också som körtlar eftersom de bildar könshormoner.
Kvinnliga respektive manliga könshormoner stimulerar bland annat utvecklingen av könsorganen och påverkar sexualiteten.

Hormonbildande celler i mag-tarmkanalen

I mag-tarmkanalen finns spridda hormonbildande celler. De bildar bland annat hormonerna gastrin, sekretin och kolecystokinin, som ökar produktionen av olika slags sekret från mag-tarmkanalen.

Hormonbildande celler i njurarna

I njurarna finns små grupper av hormonbildande celler. De bildar hormonerna renin som medverkar till att höja blodtrycket och blodflödet, och erytropoietin som ökar antalet röda blodkroppar.

Hormoner

Hormoner är kemiska budbärare

Hormoner fungerar som kemiska budbärare och kan därför påverka celler långt bort från platsen där hormonet bildats. Det finns många olika hormoner med speciella uppgifter.

Varje hormon påverkar bara bestämda celler. Ibland jämförs ett hormon med en nyckel som bara passar i ett visst lås. En del hormoner påverkar nästan alla celler i kroppen, medan andra bara påverkar vissa celler.

En cell kan fungera som så kallad målcell för många olika hormoner. Det innebär att cellen påverkas av flera olika hormoner, som har olika verkan på cellen. Samma hormon har samma verkan varje gång på målcellen, men olika hormoner har alltså olika effekter på målcellen. Det behövs mycket små mängder av ett hormon för att det ska vara verksamt.

Hormonerna utsöndras direkt i blodet, från till exempel binjurarna (1), och förs i runt med hjälp av blodomloppet till hela kroppen. Hormoner påverkar bara bestämda celler, så kallade målceller, i olika organ, till exempel i njurarna. Dessa målceller har receptorer, mottagare, där hormonet binds, eller så tränger hormonet direkt in i cellen. Det utlöser en förutbestämd kroppslig reaktion (2).

Blodet transporterar hormonerna

Hormonerna bildas av ämnen som man får i sig med maten. De nybildade hormonerna utsöndras direkt i blodet och förs runt i hela kroppen. Ibland binds de till speciella transportämnen i blodet, vilket gör det lättare för hormonerna att nå ut i kroppen. Hormonerna binds sedan vid sina målceller eller tränger in i dem. I båda fallen påverkas målcellen på ett bestämt sätt, och det leder till olika reaktioner i kroppen.

Hormonerna reglerar sig själva

Hormonerna reglerar sig själva i ett mycket komplicerat samspel. Om det redan finns mycket av ett visst hormon minskar produktionen av det hormonet. Ofta sker minskningen i flera steg genom att överskott av ett hormon hämmar bildningen av ett annat hormon, som har till uppgift att stimulera bildningen av det första hormonet.

Om det finns för lite av ett hormon känner den hormonbildande körteln av detta och ökar sin produktion. Även här används ofta ett mellanled i form av ett stimulerande hormon vars produktion först ökar. Mekanismen kallas återkoppling eller feedback. Tack vare detta finjusteras samspelet mellan de olika hormonerna.

Kroppens viktigaste hormoner

Här beskrivs några av kroppens viktigaste hormoner:

Från hypofysen

Tillväxthormon bildas i hypofysen. Hormonet stimulerar tillväxten hos barn och ungdomar. Det ökar också ämnesomsättningen i kroppen under hela livet.

Hypofysen bildar hormonet prolaktin, som stimulerar mjölkkörtlarna. Det är nödvändigt för att mjölkkörtlarna i kvinnans bröst ska växa under graviditeten och kunna producera mjölk efter förlossningen.

Antidiuretiskt hormon, ADH, påverkar njurarna och leder till att minskad mängd vatten utsöndras med urinen. Det gör att det bildas små mängder koncentrerad urin. ADH bildas i den del av hjärnan som kallas hypothalamus, men transporteras därifrån till hypofysen som frisätter hormonet.

Hormonet oxytocin startar värkarbetet och hjälper livmodern att dra ihop sig efter förlossningen. Det hjälper även till vid amningen eftersom hormonet drar samman den glatta muskulaturen runt mjölkgångarna i bröstkörtlarna. Hormonet slappnar samtidigt av ringmuskeln kring utförgångarnas mynningar så att barnet lättare kan suga. Oxytocin bildas i hypothalamus, men utsöndras från hypofysen.

Hormonet TSH stimulerar sköldkörteln att bilda hormonet tyroxin, som ökar kroppens ämnesomsättning.

Från sköldkörteln

Sköldkörtelhormonet tyroxin finns i två former, T3 och T4, och de ökar kroppens ämnesomsättning. Hormonet är viktigt för att kroppen ska växa och utvecklas normalt. T4 är ett förstadium till T3, som är det aktiva hormonet.

Från bisköldkörtlarna

Parathormon bildas i bisköldkörtlarna. Hormonet ökar mängden kalcium och minskar mängden fosfat i blodet genom att påverka skelettet, tarmarna och njurarna.

Från binjurarna

Glukokortikoider, till exempel kortisol, bildas i binjurebarken. De reglerar omsättningen av socker, fett och protein i kroppen samt hämmar inflammationer och allergier. Kortison är ett inaktivt förstadium till kortisol.

Mineralokortikoider, till exempel aldosteron, bildas också i binjurebarken. Hormonerna reglerar omsättningen av salterna natrium och kalium. Aldosteron gör att kroppen sparar på natrium, men gör sig av med kalium. Vatten följer alltid med natrium. Därför utsöndras mindre vatten vilket gör att blodtrycket ökar.

Adrenalin och noradrenalin bildas i binjuremärgen och aktiverar kroppen i stressituationer. Hormonerna gör att blodtrycket och pulsen stiger, blodsockret ökar, luftrören vidgas och pupillerna blir större. Kroppen gör sig redo för att klara av en stressande situation.

Från bukspottkörteln

Insulin bildas i Langerhans öar i bukspottkörteln. Hormonet ökar upptaget och lagringen av socker i kroppens celler. Då sjunker mängden socker i blodet. Insulin ökar även cellernas upptag av nedbrutna proteiner och lagringen av fett.

Glukagon bildas också i Langerhans öar. Hormonet ökar blodets koncentration av socker. Insulin och glukagon har alltså motsatt verkan på blodsockernivån.

Från äggstockarna

Kvinnliga könshormoner bildas framför allt i äggstockarna, men även i binjurebarken. De påverkar utvecklingen av kvinnans könsorgan, reglerar menstruationerna och ser till att en graviditet kan fullföljas. Mängden kvinnliga könshormoner i blodet varierar mycket under menstruationscykeln. Kvinnliga könshormoner är östrogen och progesteron, men även kvinnor bildar mindre mängder manliga könshormoner.

Exempel på hormoner som bildas i kvinnans körtlar.

Från testiklarna

Manligt könshormon bildas dels i testiklarna, dels i binjurebarken. Hormonet är nödvändigt för utvecklingen av mannens könsorgan och stimulerar även tillväxten hos både pojkar och flickor. Exempel på manligt könshormon är testosteron.

Från mag-tarmkanalen

Gastrin bildas i mag-tarmkanalens hormonbildande celler och ökar produktionen av saltsyra i magsäcken, som behövs för matsmältningen.

Sekretin ökar produktionen av basiskt sekret från levern och bukspottkörteln, som också behövs för matsmältningen.

Kolecystokinin stimulerar gallblåsan och bukspottkörteln. Det påverkar flödet av galla och bukspott ut till mag-tarmkanalen.

Från njurarna

Renin utsöndras från njurarna när blodtrycket är så lågt att njurarna får för lite blod. Hormonet aktiverar ett annat ämne, som stimulerar binjurebarken till att bilda hormonet aldosteron. Resultatet blir att blodtrycket och blodflödet ökar. Renin stimulerar också omvandlingen av andra ämnen som höjer blodtrycket kraftigt.

Erytropoietin utsöndras också från njurarna och behövs för att bilda röda blodkroppar. När det finns mindre syre i blodet känner njurarna av det och bildar mer erytropoietin. Det leder till att fler röda blodkroppar bildas som kan transportera mer syre.

Tallkottkörteln

Melatonin bildas i tallkottkörteln i hjärnan. Hormonet är viktigt för att man ska kunna hålla dygnsrytmen. Det bildas framför allt när man befinner sig i mörker och hormonet talar om för kroppen att det är dags att sova.

Exempel på hormomoner som bildas i mannens körtlar.

Av musclemom - 28 november 2011 21:47

Skyr har kommit till Sverige


  Proteinrik yoghurt från Island


http://www.kavli.se/produkter/skyr



Härlig ny bärblandning


 

Av musclemom - 28 november 2011 20:50

Va är stress    


Stress är ett vanligt ord som man dagligen hör nämnas. Kanske använder man själv ordet när du upplever dig ha ont om tid, mycket att göra och inte räcker till så som du skulle önska. Det har under en längre tidsperiod genomförts en mängd forskning om vad stress är och hur stress kan påverka din hälsa och ditt mående.

Stress handlar delvis om kroppens funktionella system som är utformat för att skydda dig från hot och faror och kan ses som ett kroppsligt svar på det du upplever i din miljö.

Kroppens stressystem fungerar inte som något som vi slår av och på utan det är något som alltid är igång för att vi ska ha möjlighet att existera. Förenklat förklarat så startar stressreaktionen i hjärnan. Kroppen fortsätter därefter med hjälp av hormoner och nerver att arbeta för att uppnå en inre fysiologisk balans beroende på hur du bedömer och känslomässigt upplever den situation du befinner dig i. Vid hot behöver du ibland reagera blixtsnabbt, bli superstark eller bara stanna upp och bli alldeles stilla. På så sätt strävar din kropp efter att skapa olika kombinationsmöjligheter för att du ska ha större chans att överleva. Stress är på så sätt nödvändigt eftersom den bidrar till att stärka din anpassningsförmåga och möjlighet känna dig alert, engagerad och motiverad.


Stress säger vi oss även uppleva i stunder då vi hamnar i obalans mellan krav från oss själva eller omgivningen och tilltro till vår egen förmåga att klara dessa krav. Du har säkert lagt märke till att människor i din omgivning reagerar olika på samma slags påfrestningar. Det som stressar dig kanske inte stressar andra, trots att ni tycks befinna er i samma situation. Se dig till exempel omkring när du står i en lång kö i väntan på att få betala. En del är upprörda, andra uttråkade en del irriterade. Stress handlar på så sätt om hur vi uppfattar och upplever situationen.


Stressorer

Det som startar vår stressreaktion kallas för stressorer. Stressorer kan i praktiken vara vad som helst som ställer krav på dig och som kräver någon form av anpassning och skärpa.


Exempel på stressorer:

  • fysiologiska stressorer: smärta, kyla, buller, trängsel med mera
  • mentala stressorer: konflikter, överstimulering, understimulering, otrygghet, ensamhet, ekonomiska svårigheter, vantrivsel, monotoni, maktlöshet
  • relationsstress: separationer, problem med barn eller anhöriga, omvårdnadsbörda, ansvar för ”alla andras” välbefinnande, konflikter
  • moralisk stress: finns motstridiga värderingar? vilken roll har jag i detta? vilka förväntas jag vara lojal mot?

 

 


Negativa effekter av stress

Negativa effekter av stress uppstår om du under lång tid befinner dig i fysisk och känslomässig obalans och inte ges möjlighet till återhämtning. Det innebär att kroppens normala samspel mellan viktiga kemiska aktiviteter förändras. Det medför att kroppen har svårare att anpassa och reparera sig.



Kroppsliga signaler:

  • känslomässiga störningar: oro, ångest, nedstämdhet, trötthet
  • intellektuella funktioner: försämrad koncentrationsförmåga, försämrad beslutsförmåga, minskad uthållighet och engagemang
  • immunförsvar: minskad motståndskraft
  • hormonrubbningar: störning av könshormoner, menstruationsrubbningar hos kvinnor, störd kortisolproduktion
  • störningar i magtarmkanalen: ökad gasbildning, förstoppning, diarré, illamående, kräkningar
  • hjärt- och kärlsjukdom: högt blodtryck, rytmrubbningar, metabola sjukdomar till exempel diabetes
  • huvudvärk
  • hudsjukdomar: eksem, herpesinfektioner
  • symtom från muskler och skelett

 

Min stress faktor är i nuläget att jag inte orkar eller får träna.Blir skit trött efter 5 min promenad,men biter ihop och går endå.

Dålig aptit,inte sugen på något.Vill ju börja styrke träna igen,om man kommer tillbka till gymet kommer man ju få skämas smällfett och otränad,nu sys ju lite linjer på armr,rygg och vader. Blir så många steg tillbaka får aldrig ta dom viktiga stegen framåt jag behöver för min självkänsla och välbefinnande . Jag känner mig bara äcklad och gnäll kärring.Pendlar i mellan att börja träna och paja njuren ännu mer eller vänta ut,hur länge de än tar.


Idag har jag varit i plugget från 09-14.Säkerhets/arbetsmiljö och Psykologi B. Massa skrivningar innan den 17dec.

Psykologi B, alternativ md och säkerhet/arbetsmiljö. Jaja de blir säkert bra,satsar på MVG men man vet aldrig va som händer.

Han i alla fall gå lång promenad med voven,fika med Hanna,handla,hämta dotter som  va sjuk,hem, rensa garderob,mat lagning och kvälls promenad med voven.Nu tänkte jag samla lite energi för morgondagen. Skulle göra va som helst för att få tillbaka energin jag hade för några månaer sen.

Trött på pencillin kurer,sjukhus besök,trötthet och att inte orka ett piss. Ska pussa och krama på min älskling nu,som är så snäll så han varje kväll nattar Nova och de kan ta ett tag vill jag lova,överdriver inte   



.

   

Av musclemom - 27 november 2011 22:07

På torsdag hopps jag att jag får tid och gå på Klaras och Emmas invigning av deras affär på Kungsholmen :=)


Adress Hantverkargatan 18

Tel 086506227

Här kan ni läsa lite mer


http://ennioeco.blogspot.com/


http://webshop.ennioeco.se/




www.oikoscosmetics.se

Av musclemom - 27 november 2011 18:23

  Då va de 1 advent .



Mina nyttiga lussebullar,ska bli intressant och smaka ikväll till te. Om min älskling talar sanning   så gillade svärmor och hans syster yster lussebullarna.Måste fixa en sladd så jag kan bildbomba bloggen.så trist utan någr bilder. Fattar inte va sladden till kameran är   .


30st Lussebullar


50 gram jäst för söta degar
150 gram laktos smör eller mandelsmör 
5 dl sojamjölk (jag använder alpro light)
1 burk lätt kesella
2 kuvert saffran
1 tsk sötningsmedel   man kan ta 2 dl socker om man inte gillar sötningsmedel
1/4 tsk salt
8-9 dl siktat dinkelmjöl
1 ägg (till pensling)


Chokladbollar

ca 1 dl gryn (jag använde rågflingor men havregryn är nog godare)
c:a 1 skopa chokladproteinpulver
c:a 1/2 dl kakao
c:a 1/2 dl russin
c:a 1/2 dl kokos
1/2 - 1 banan
c:a 10 sötmandlar
vaniljessens
eventuellt linfrön eller solrosfrön eller andra nötter

kesella
vatten


Kör russin + mandlar i mixer eller med mixerstav så att russinen finfördelas. De + bananen står för sötma och geggighet. Blanda alla ingredienser utom kesella och vatten. Blanda sedan i så mycket kesella att det blir en smet, men inte smakar surt. Späd eventuellt med vatten. Rulla i kokos eller sesamfrö om du vill. Om det inte blir tillräckligt sött, tillsätt sötningsmedel eller honung eller kanske agavesirap?


De här bollarna blir proteinrika och fulla av antioxidanter och nyttigt fett och kolhydraterna i blir hyfsat långsamma även om de utgör en relativt stor mängd av energin, bollarna är inte low carb.


Mjuk pepparkaka


 

Ingredienser

  • 3 ägg
  • 2 dl sukrin eller 2tsk sötningsmeddel
  • 1 msk fiberhusk
  • 4 dl mandelmjöl
  • 2 tsk bakpulver
  • 150 g laktosfrit smör

Pepparkakskrydda

  • 6 krm kanel
  • 2 krm ingefära
  • 2 krm mald kardemumma
  • 2 krm malda nejlikor

Gör såhär

• Sätt ugnen på 200 grader.
• Vispa ägg, sukrin och fiberhusk ordentligt.
• Blanda alla pepparkakskryddor och häll i ägg-smeten tillsammans med mandelmjöl och bakpulver. Blanda.
• Häll sedan ner det smälta smöret och blanda försiktigt lite lätt, vispa inte.
• Smörj en springform eller annan rund form och häll sedan ned smeten.
• Grädda mitt i ugnen i ca 35-40 minuter.
• Låt svala en stund innan servering.



Blev en kortis fika med H Gurkan i Forum i dag.Hon ska få denna ring i julklapp.

http://www.edbladco.com/se/art/glowring-xs-16-0-mm-pg-6.php


Och jag kollde in http://blingit.se/varumarken/astrid-agnes/astrid-agnes-armband-corona-small/


http://blingit.se/varumarken/astrid-agnes/astrid-agnes-armband-corona-large/

www.astrid-agnes.com




 Och i går  gick vi lång promenad med hund och Nova,sedanvi på Solid i Nacka Forum och köpte en skit snygg jacka till Kalle :=) Besök hos Johan på Solid är ett måste för KILLAR som gillar trendiga och snygga kläder. Sportkillarns paradis :=)


 

   



 Hittade en snygg munkjacka tyvärr för liten för Nova,men utlovades att de kommer i hennes st :=) De Palma .Sedan inköp på Brothers and sisters. Och några små inköp.

http://www.fjallraven.se/


Allså massa mys.Tyvärr slocknde jag så de blev inte så mycket tittande på boxning och MMA senare på natten. Skit tråkig man är.Sen vaknade jag till liv då sov älsklingen och jag läste bok.


Händelse i FREDAGS


Shopade och bestämde mig för att klippa mig,drop in. ALDRIG MER.  

VARNING GÅ ALDRIG TILL HÅRSLONGEN HAIR AND FACE I NACKA FORUM

Jävla inkompitenta frisörer som bara vill tjän lätta pengar. Jag frågade finns de någon som kan klippa Mohikan frilla och skära ut med kniva.F**Treceptionisten Ja. Jag frågade finns de någon kille som klipper.F**T receptionisten NEJ.

Jag bestämde tid 1 timme efter ,ville bra få håret klippt.

Kommer ditt,då säger frisören att hon inte använder kniv.

Jag accepterar och sätter mig ner,säger mohikanfrilla och 4 mm på sidorna.Hinner inte ens blinka så har hon rakt håret där bak me.Och gräddet på moset de kommer 2 manliga frisörer och tar imot sina kunder när jag sitter och blir klippt.


Så här ser en kvinnlig mohok ut,inte rakt på bakhuvudet .

  


Trött på oseriösa kedjor och hårfrisörsker/frisörer. Nu blir de boka mina klippningar på   de får kosta 3 dubbelt men då vet jag att de blir bra gjort. Fan att man ska snåla och va ute så sent. Andra bullar nu.



Sedan köpte jag födelsedags pressent till min söta tonårsson  

Blev ett Nintendo DS3 med 2 spel och skyddsväska.

  



Nej dags för lite film


over and out från   gnäll kärringen.









Av musclemom - 22 november 2011 17:29


VARNING   PÅ intåg i familjen S   


Värsta tonårs krisen hemma just nu,puhh . Gud Robin är ju bara 11år. Just nu bråk om va/hur,när han och A ska ha födelsedags fest.Varför han inte får sitta flera timmr vid wii och x box. ÅÅÅ massa läxor mm. Ständigt jävla tjat från sin gamla mamma ;=)  

Vi har kollat möjligheten  och ha kalas på laserdome,ca 4000 tusen,men då ingår lite korv,glass,läsk och godispåse,de bästa man slipper städa 



Annars har dagen beståt i plugga Psykologi A,tvätta och skurat duschen .

Min finaste Älskling har varit och tränat boxning,så han kom hem nöjd och glad :=) .

Lite mat i mgen och så va de läggdgas för barnen,kors i taket Nova somnde på två röda.

Hon har fått in rutinen,mat,duscha,säga godnatt och lägga sig brevid Kalle och somna,med mig tramsar hon bara.

Betyder massa att Kalle kan natta henne.


Nu ska vi mysa lite med kladdkaka och lite krossad chokld glass och  se Man U vs Benfica på kanal 10.

Heja  













Presentation

3barns mamma,sambo med en boxare som ska göra comebake som proffs.Bloggen handlar om vårat liv ihop.

gillar hockey,MMA,dyka,golf och träna

ser helst action,skräck och thriller

Läser helst deckare och militär böcker

piercad och tatuerad

snus

Fråga mig

0 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21 22
23
24
25
26
27
28 29 30
<<< November 2011 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Bra sidor

RSS

Besöksstatistik

Ordspråk

är kanske inte söt, inte snygg, inte vacker, och kanske inte heller någons första val. Men jag är mig själv!!



Man kan inte öppna en bok utan att lära sig någonting

Att vara eller inte vara, det är frågan

En persons livsfilosofi uttrycks inte bäst med ord; den kommuniceras genom de beslut och val hon gör. När allt kommer omkring, så formar vi våra liv och vi formar oss själva. Den processen slutar inte förrän vi dör och de beslut vi tar och de val vi gör

The best activities for your health are pumping and humping - Arnold Schwarzeneger

Veni,vidi,Vici
(Jag kom,Jag såg,Jag segrade)

Harry Callahan: I know what you’re thinking. ”Did he fire six shots or only five?” Well, to tell you the truth, in all this excitement I kind of lost track myself. But being as this is a .44 Magnum, the most powerful handgun in the world, and would blow your head clean off, you’ve got to ask yourself one question: Do I feel lucky? Well, do ya, punk?


Carpe Diem

Fortis in adversis humilis in secundis
(Stark i motgång,ödmjuk i medgång)

Fantasi är viktigare än kunskap. Kunskapen är begränsad. Fantasin omgärdar världen.




Nothing ventured, nothing gained.


Never ever give upp

Give somebody the benefit of the doubt

May you never forget what is worth remembering, nor ever remember what is best forgotten

Exploring your Potential!!!! When you dare to get out of your circle of comfort and explore the unknown, you start t liberate your true human potential. this is the first step towards self-mastery and mastery over every other circumstance in life. When you puch beyond your limits, you unlock mental an physical reseves that you never though you had.


Ovido - Quiz & Flashcards