Direktlänk till inlägg 23 april 2010
Vaknade kl 04 och då fick jag en bra ide Jupp blev matmuffins .
ca 12st (beroende på storlek)
Ingredienser:
4 dl havregryn
10 dl dinkelmjöl
2 dl pumpafrön
2 dl russin
2 dl grovt hackade valnötter
4 tsk bikarbonat
4 nypor havssalt
8 dl naturell yoghurt
2 rivna äpplen
6 msk honung
För den som inte gillar russin eller valnötter ta Cashew nötter osaltade och något anant än russin.
Jag kör bara cashewnötter och inga russin
Gör så här:
1. Sätt ugnen på 175 grader.
2. Blanda havregryn, dinkelmjöl, pumpafrön, russin, nötter, bikarbonat och salt.
3. Rör ner yoghurten, äpplena och honungen.
4. Klicka smeten i formarna och grädda längst ner i ugnen i ca 40 minuter.
Sedan hade jag skit dålig karaktär och INTE KÖRDE CARDIO I MORSE.
Sedan väkcte jag kidsen,stoppade ner frukt och gympakläder till Robin.
Sedan gick jag och Nova i väg och köpte blöjor på Ica Maxi.Tog 1,10 fram och tillbaka.Sedan vikt tvätt.Lunch lite pasta´,kyckling och broccoli.
Kl 13.30 kvartsamtal med Robins fröken,gick bra.Bara matematiken vi behöver kämpa lite extra med men massa framsteg.
Solen har strålat hela dagen.Sedan tog vi bussen till min kompis och fikade med han och hans syrra.Han har fåtten en jäte söt amstaff valp sååå söt .Sedan åkte vi hem och nu,håller jag på med Taco pizza.Barnen ser på bolibompa.Sedan lite film mys.Imorgon får vi se va som händer.
Mamma kommer hem i kväll med, hon har varit i Göteborg med jobbet3 dagar.
Fredag den 13 har varit lite tur och lite otur. Tidig morgon uppe vid 03.30.hunnit med massa saker. Promenad sedan gymet hjälpte en kund sedan blev de axlar och biceps. Axlar hantelpressar12,5-15,5kilos hantlarna 4set 12-20 rep Press bak...
Torsdagen inleddes med sprängande huvudvärk,6omin promenad på cross trainer . Härlig frukost ute i solstolen på grissslinge havsbad med vänner sedan fick vi ett infall att åka till SIggesta gård och spela mini golf.jag blev tvåa med 54slag.sedan en ...
Åååååå trött på alla som ska lägga sig i,alla verkar ju också va proffesorer i cancer sjukdomar.Alla blir inte smala skelett utan hår. Mina symptom är illamående,trötthet,ingen aptit,muskelvärk och uppblåst inte utmärglad.JAg har nästan allt hår kvar...
Idag stod ben på schemat.blev ett helt ok pass. Idag blev de böj i smithmaskin,killarna förre körde på 80kg,så när jag sa att dom inte behövde plocka bort vikter så glode dom som tusan. Blickarna sa detta klarar inre du fetto . Blev 3set djup...
Idag stod ben på schemat.blev ett helt ok pass. Idag blev de böj i smithmaskin,killarna förre körde på 80kg,så när jag sa att dom inte behövde plocka bort vikter så glode dom som tusan. Blickarna sa detta klarar inre du fetto . Blev 3set djup...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 | ||||||
5 |
6 |
7 |
8 |
9 | 10 | 11 | |||
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
18 | |||
19 | 20 | 21 |
22 | 23 | 24 | 25 | |||
26 | 27 | 28 | 29 |
30 |
|||||
|