Direktlänk till inlägg 16 augusti 2010
Upp tidigt,crosstrainer 30 min,Barnen iväg till mamma.Frulle stor äggviteomelett med skinka.
Va och hämtade 5 kg äggvita i går :=)
Sedan begav jag mit till gymet.
Körde hårt i dag
blev Rygg,axlar,bröst
Rygg övningar
Hantelrodd
Sittande rodd brett och smallt grep
Lastdrag blev BP
Sittande roddmaskin
Stång rodd
Axlar
militär press stående
Axelyft åt sidan hantlar
Drag till hackan med v hantag
Shrugs med hantlar
baksida axlar med rep
Bröst
Flyes
bröst press i cabelcross
Bänkpress med negativ lutning och hantlar
Kryssdrag i cabel cross
Sedan hem och käka het laxgryta med bovete och broccoli.
Ska avsluta och kolla lite tv innan jag somnar.
söta och goa sms,fast vi träffades på gymet.han är så gooooooo
Sov gotttttt
Fredag den 13 har varit lite tur och lite otur. Tidig morgon uppe vid 03.30.hunnit med massa saker. Promenad sedan gymet hjälpte en kund sedan blev de axlar och biceps. Axlar hantelpressar12,5-15,5kilos hantlarna 4set 12-20 rep Press bak...
Torsdagen inleddes med sprängande huvudvärk,6omin promenad på cross trainer . Härlig frukost ute i solstolen på grissslinge havsbad med vänner sedan fick vi ett infall att åka till SIggesta gård och spela mini golf.jag blev tvåa med 54slag.sedan en ...
Åååååå trött på alla som ska lägga sig i,alla verkar ju också va proffesorer i cancer sjukdomar.Alla blir inte smala skelett utan hår. Mina symptom är illamående,trötthet,ingen aptit,muskelvärk och uppblåst inte utmärglad.JAg har nästan allt hår kvar...
Idag stod ben på schemat.blev ett helt ok pass. Idag blev de böj i smithmaskin,killarna förre körde på 80kg,så när jag sa att dom inte behövde plocka bort vikter så glode dom som tusan. Blickarna sa detta klarar inre du fetto . Blev 3set djup...
Idag stod ben på schemat.blev ett helt ok pass. Idag blev de böj i smithmaskin,killarna förre körde på 80kg,så när jag sa att dom inte behövde plocka bort vikter så glode dom som tusan. Blickarna sa detta klarar inre du fetto . Blev 3set djup...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
|||||||||
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
|||
9 |
10 |
11 | 12 | 13 |
14 | 15 |
|||
16 | 17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
|||
23 |
24 |
25 | 26 |
27 |
28 | 29 | |||
30 | 31 |
||||||||
|