Idag gick vi upp kl 06.Va super trött redan i morse.Fick lite energi när mamma ringde och vi skulle va klara till kl 10.Vi va i Forum Nacka,Köpte skor till mig,jacka till Nova och mössa till Robin.

Jätte skönt och få nya fina skor.Går ju rätt mycket.HAR ju problem med benhinneinflamation,satans ont  får jag.Måste nog fixa ny inlägg va jätte länge sen jag fick dom och foten har ju säkert ändrats lite.

Mitt problem

Pronation
Pronation är en inåtvridande rörelse av mellanfoten i samband med gång eller löpning (oftast kombinerat med en utåtroterande rörelse av hälen; eversion). Nu är det faktiskt så att det är fullständigt normalt att ha en viss pronation! Pronationsrörelsen ingår i kroppens naturliga stötdämpning, så ett visst mått av pronation är bara naturligt.
Det är dock ganska vanligt att man har en överdriven pronationsrörelse, och denna orsakar ofta smärta i mellanfoten, fotleden eller problem med benhinneinflammation. Oftast har en person med inåtroterad plattfot även en överdriven pronation.

Mina gamla Nike från förra året

Mina nya Salomon :=)      

Fanns bara denna färg i Dam.Hade varit snyggare med grön som fanns på herr.Typiskt.Alltid töntiga tjej färger.Lätta och sköna :=)

Novas fina jacka ,lite stor men bra för hon ska ha fleec under när de blir lite kallare sedan blir de overall eller jack/byxa till snön kommer om de kommer.

Sedan sms Hanna gurkan,Vi träffades på Gatue,jag tog en caffe latte med soya mjölk och en mango mousse,men tyvärr smakade den halvfabrikat :=( lite tråkigt.Sedan frågadeHanna om vi skulle till Forum Nacka,så vi åket ditt,kollade lite affärer.Hittade två st olika på stövlar höst/vinter från Replay kostade 2500 och andra närmare 3000,såååå snygga.Hittade inte dom på nätet så tyvärr ingen bild,kanske kan få en från Hanna,hon tog på ett par hon blev intresserade av.

Och Nova tappade ena croccs skon,400 spänn .Nästa gång ska mamma Erica se till att ta bort skorna eller ha gympaskor på,så detta inte händer igen.JAG ska på min lediga dag gå och fråga på affärerna vi a på men idag orkade jag inte och Nova va tröttoch grinig me.

Kom hem fixat lite gjorde middag,sedan spelat lite maffia wars på facebook.och nu slö kollar jag lite tv,inatt MMA fighting på tv :=) . Johan en facebook kompis,har fixat tid med en tatuerare i april till mig,nu skulle han till argetina och kommer inte förrän april,skit snällt och hjälpa,denna killen är fullbokad hela tiden.Han va på tatuerings mässan  förra helgen,vilken jag gärna hade gått på,men inte  .Min bror är inte en virgin länge han har nu sitt Koreanska namn på ryggen skit snyggt,gjordes på mässan :=) .  

Blev sugen på något godis men orkade inte gå till affäen så tog ut lite rotfrukter från kylen,tvätta,skivat i tunna bitar,lite salt på och olivolja in i ugnen på plåt ca 150-200 grader 20-30min,stäng av ugn låt stå öppen i ca 15 min.Sedan bara knappra i sig,kanske fetaostdipp,

hummus,fast i dag blev de naturellt.

Grönsaker jag använde

rödbetor

palsternacka

morot

sötpotatis

men man tar va man gillar och har .

sedan hittat en vägg dekoration som jag ska ha över min säng.

      detta är ett prov från deras hemsida

ska stå Robin och Nova i varsit hjärta som är rött,silver och guld namn.

Nej dags ta en dusch och krypa ner och vänta på MMA Fight :=) Tur att man har fria sms för bara 99kr i månaden,idag har vi samanlagt 60sms,kanske lite eller?  

 

Danne man

5 september 2010 00:21

Haha ja många sms blir de per dag.Trött,långa jobb timmar och halsont,helt slut.Skoj att Johan fixat tid :=). Miss you hooney.Need you now,pöss. Finns något som heter vila,vet du va de är? och sova 7-8 timmar per natt ,INTE 3-4.5 timme.Sov gott.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Fredag den 13 har varit lite tur och lite otur. Tidig morgon uppe vid 03.30.hunnit med massa saker. Promenad sedan gymet hjälpte en kund sedan blev de axlar och biceps. Axlar hantelpressar12,5-15,5kilos hantlarna 4set 12-20 rep Press bak...

Torsdagen inleddes med sprängande huvudvärk,6omin promenad på cross trainer . Härlig frukost ute i solstolen på grissslinge havsbad med vänner sedan fick vi ett infall att åka till SIggesta gård och spela mini golf.jag blev tvåa med 54slag.sedan en ...

Åååååå trött på alla som ska lägga sig i,alla verkar ju också va proffesorer i cancer sjukdomar.Alla blir inte smala skelett utan hår. Mina symptom är illamående,trötthet,ingen aptit,muskelvärk och uppblåst inte utmärglad.JAg har nästan allt hår kvar...

Idag stod ben på schemat.blev ett helt ok pass. Idag blev de böj i smithmaskin,killarna förre körde på 80kg,så när jag sa att dom inte behövde plocka bort vikter så glode dom som tusan. Blickarna sa detta klarar inre du fetto . Blev 3set djup...

Idag stod ben på schemat.blev ett helt ok pass. Idag blev de böj i smithmaskin,killarna förre körde på 80kg,så när jag sa att dom inte behövde plocka bort vikter så glode dom som tusan. Blickarna sa detta klarar inre du fetto . Blev 3set djup...