Hade ett frukost möte på Gatue idag kl 09.Lämna av Nova först.

Blev svart starkt kaffe och kalkon smörgår utan,smör och dressing på mörkt grovt bröd,brukar ine äta förre träning.Sedan hoppade jag på en buss till stan.

Kom till gymet lite efter kl 11.

Hade bestämt bröst,triceps och vader.

4 bröst övningar

4 triceps övningar

sittande och stående vadpress

SKÄMSSSSSSSSS

Sedan fick jag en knäpp och började köra axlarna,DUMTTTTTT    

JAG trodde jag kunde kläma upp 15,5 kg hantlarna men tog stopp försökte 3gånger,skit PINSAMT,satt en tjej och killar och körde vid hantlarna. FAN HÖLL PÅ OCH DÖ.

Mina resultat i axelpress med hantlar är ju 17,5-20 kilos hantlarna själv .Ingen jag kände att jag kunde fråga om dom ville passa heller,nu får jocke komma tillbaks,sluta jobba dag.

Dom måste garvat läppen av sig,Fick ont strök på en salva,typ tigerbalsam stuket.

Fy fan ska aldrig skäma ut mig igen.mår skit dåligt,pinsamt.

Gjorde två axel övningar till dom gick bra.

Jag har kommit fram till att jag kör mina axlar för ofta,så nu varannan vecka.DOM MÅSTE FÅ VILA  de Lee har ssagt ofta till mig men har jag lyssnat.Nu lyssnar jag.

Och jag försökte inte kläma upp dom för impa,vet att jag är en av dom starkaste tjejerna på gymet,MARINA ligger ju i en klass för sig,hon är ju nr 1  De är jag nöjd med,om jag tränat 10-20 år hade jag nog skämts för att jag va så svag men vet helt säkert att om 10 år då är jag där uppe i toppen,säger jag ödmjukt.   

idag blir de het curry gryta med grönsaker och kyckling.

SEDAN ett bad och James bond kl 21 på tv4+

Vet inte om de är bra eller dåligt men på förra gymet och nu mitt nya gym säger dom biffen,knns ibland som ett hån,är ju rund som en boll,brukar säga under uppbyggnad för de är jag ju,man kan ju inte tro musker växer och bli stora på 1 natt som jag trodde förrut  

Samtidigt är dom väldigt snälla med pepp talke och att de faktiskt hänt saker,tyvärr går de inte så fort som man skulle vilja.

Nej dags och börja med käket.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Fredag den 13 har varit lite tur och lite otur. Tidig morgon uppe vid 03.30.hunnit med massa saker. Promenad sedan gymet hjälpte en kund sedan blev de axlar och biceps. Axlar hantelpressar12,5-15,5kilos hantlarna 4set 12-20 rep Press bak...

Torsdagen inleddes med sprängande huvudvärk,6omin promenad på cross trainer . Härlig frukost ute i solstolen på grissslinge havsbad med vänner sedan fick vi ett infall att åka till SIggesta gård och spela mini golf.jag blev tvåa med 54slag.sedan en ...

Åååååå trött på alla som ska lägga sig i,alla verkar ju också va proffesorer i cancer sjukdomar.Alla blir inte smala skelett utan hår. Mina symptom är illamående,trötthet,ingen aptit,muskelvärk och uppblåst inte utmärglad.JAg har nästan allt hår kvar...

Idag stod ben på schemat.blev ett helt ok pass. Idag blev de böj i smithmaskin,killarna förre körde på 80kg,så när jag sa att dom inte behövde plocka bort vikter så glode dom som tusan. Blickarna sa detta klarar inre du fetto . Blev 3set djup...

Idag stod ben på schemat.blev ett helt ok pass. Idag blev de böj i smithmaskin,killarna förre körde på 80kg,så när jag sa att dom inte behövde plocka bort vikter så glode dom som tusan. Blickarna sa detta klarar inre du fetto . Blev 3set djup...