Alla inlägg den 5 oktober 2010
Hade precis somnat kändes de som när brevlådan rasslade till DN kom,blev gå upp duscha ta äggvita,lite oljor och vitaminer.Sedan gick jag och la mig en stund till innan jag väckte barnen.På klädning,tandborstning och packa ner gympakläder till Robin.Sedan lämna kidsen.Iväg till gymet.
Ben stod på schemat
Blev övningar
stående vadpress 184kg 6 set 5rep
Benpress 100kg 6 set 12,10,8, och 6 rep
Benspark 50-60 kg 6 set 15,12,10,8 och 6rep
sittande lårcurl 40kg 6 set 12rep
liggande lårcurl 25-35kg 6set 12rep
stela marklyft stång 40kg 12rep 3set
Stela marklyft hantlar 22,5 kilos hantlarna
utfall 12,5 kg 6 set 12rep
squts 40kg 6set 10rep
stretching ajajaj Min benhinnor gör så ont bra pass under omständigheterna
Just överpronation är en mycket vanlig orsak till benhinneinflammation.Och de har jag,har inlägg iskorna för lufta upp mina platta fötter
vegofärs med grönsaker och bovete
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
|||||||
4 | 5 | 6 | 7 |
8 | 9 |
10 |
|||
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
|||
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
|||
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 | |||
|