Alla inlägg den 5 april 2011
Av musclemom - 5 april 2011 18:19
Fått 2 underbara nya fina crosstrainers på gymet.
Blev 40 min på motstånd 22 av 25 kom 5.2km ,va tungt som sagt har nada kondis men brännde massa i alla fall program Fat Burn.
Bjäse håller för 200kg så den kan man inte ta sönder i första taget.
Men först Bröst
hantelpullover 4 set 12-8 rep 20-22 kgs hantel
Bröstpress 4 set 15-12rep . 20-30,35 kg
Dips maskin 4 set 15-8rep , 45-50-60-65kg
Stående och siittande i cabelcross 8 set , stående 17,5 *2 - 10,5*2,sittande 12*2 - 10,5*2 kg
Sedan buss resa till Forum Nacka en fika och fönster shoping med Hanna Gurkan.
Blev ett par bya stövlar till Nova,men när vi kom hem och provade va dom förstora,typiskt
blev 1 st för mycket tänkte på tjocka strumpor i.
Hämtade barnen.Robin fick beröm av läraren för han hade varit jätte duktig på nationella provet i dag va de matte.Hem fixade lite käk sedan åkte han iväg med Danne.Bio eller Bowling.Snart lägga Nova.Vi ska upp tidigt i morgon,mamma ska ut på äventyr och hoppas de går bra,jätter nevo.Men först Navy CIS KL 20 .
Träffade Lill Jocke och vi sa att vi skulle träna ihop på fredag.
Presentation
3barns mamma,sambo med en boxare som ska göra comebake som proffs.Bloggen handlar om vårat liv ihop.
gillar hockey,MMA,dyka,golf och träna
ser helst action,skräck och thriller
Läser helst deckare och militär böcker
piercad och tatuerad
snus
gillar hockey,MMA,dyka,golf och träna
ser helst action,skräck och thriller
Läser helst deckare och militär böcker
piercad och tatuerad
snus
Fråga mig
Kalender
| Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 | 3 | |||||||
| 4 | 5 | 6 | 7 |
8 | 9 | 10 | |||
| 11 | 12 | 13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
|||
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
|||
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
||||
| |||||||||
Sök i bloggen
Senaste inläggen
- Fredag den 13otur och tur
- Händelse rik torsdag
- Ååååååå så trött
- Skapligt ben pass
- Skapligt ben pass
- Jobbig natt
- LIvet dippar igen
- när man känner att tid inte finns
- Påsk
- 100MIL Stockholm-Luleå
- Pedagosgiskt ledarskap
- Rubrik saknas
- Julafton är över
- Födelsedag nr 2 denna månad
- Onsdag
Kategorier
Arkiv
Bra sidor
- Betterbodies,kläder
- Bianco skor
- Blogg ,Hanna Segfelt
- Blogg Alias David larsson,Wanted(bok)
- Blueberry,hälsosama naturliga råvaror
- Body Magazine
- Bodybuilding sida
- Bra dietvåg
- BSN tillskott
- Budo/fitness butiken
- Böcker
- cdon
- Delta gym
- Den som inte hitta äggvita på dunk eller får från bageri/pizzeria som jag:=)
- Diet recept,frågor och svar och information
- Diet sida
- Dorian y, träning,tillskott,dvd mm
- Dreamfix, vitaminner,tillskott mm
- East street tattoo :=)
- Ed Hardy prylar
- Eko kött
- Ekolådan frukt/grönsaker
- Fakta och recept med frukt och bär
- Fin mörk choklad
- Fina naglar
- Fisk och skaldjursbilen
- Fitness te och Kaffe
- Fitnessfemme(träningskläder)
- Flex gym
- Flex magazine
- Frida Palmell
- Gasp kläder
- Get big
- Gold`s Gym :=)
- Gymgiganten
- Gymgrossisten
- Hantlar mm
- Hantlar mm
- Hemkörning av mat,Mataffären
- hälsa
- Hälsogrossisten
- Jari Ketola,pt,föreläsare,författare
- jätte fina häftiga smycken
- Kai Grenne, bästa poseraren i Body B
- Kalori tabeller
- kläder
- Kläder och utrustning för Ov
- Kroppens anatomi
- Kryddhyllan
- Kryddor
- Köksrepskap
- Lenda Murray
- Lisbeth Grape,pt
- Livsmedelsverket
- Love store,
- Löplabbet
- Marika Johansson Body B
- Marina Richardsson,blogg
- Marina Richardsson,från Pro gym.proffs debut snart :=)
- mataffären
- Matinfo
- Min inspiration Iris Kyle
- Mina smycken köper jag på Smycka
- Mitt gym de bästa i stan :=)
- MM sports
- Muscle Tech, tillskott
- Mys pys
- Nike kläder/utrustning
- Nutrion
- Ordningsvakter
- Paolo Roberto,mat,träning mm
- Pauline Nordin
- Piercing smycken
- Proteinbutiken
- Proteinkungen
- Puma
- Ray Ban
- Recept
- recept sida
- Recept/livsmedel,mindre socker innehåll
- rock smycken
- Ronnie Coleman
- Shape link
- Skor för löpning och powerwalk
- Skönhet
- Skönhet och skönhetsbehandlingar
- Smartshaker, skit bra shaker.
- Smink
- Snygga kläder
- snygga träningskläder
- Snygga träningskläder,Roise Anderberg,fittnes star
- Soya produkter
- Sport kläder
- sportgym butiken
- Stronman
- Sushi
- Sveriges bästa ex bodybuilder Anders Graneheim
- Te
- The Target,om man vill skjuta lite
- Tillskottsbutik,muskelbyggarna
- Träningläger,Tammerpokalen
- tränings profilen
- tävlings kläder Bodybuilding/fitness
- Ultimate fighters championship
- Vitamin poolen
- Ät bra,recept
RSS
Besöksstatistik
Ordspråk
är kanske inte söt, inte snygg, inte vacker, och kanske inte heller någons första val. Men jag är mig själv!!
Man kan inte öppna en bok utan att lära sig någonting
Att vara eller inte vara, det är frågan
En persons livsfilosofi uttrycks inte bäst med ord; den kommuniceras genom de beslut och val hon gör. När allt kommer omkring, så formar vi våra liv och vi formar oss själva. Den processen slutar inte förrän vi dör och de beslut vi tar och de val vi gör
The best activities for your health are pumping and humping - Arnold Schwarzeneger
Veni,vidi,Vici
(Jag kom,Jag såg,Jag segrade)
Harry Callahan: I know what you’re thinking. ”Did he fire six shots or only five?” Well, to tell you the truth, in all this excitement I kind of lost track myself. But being as this is a .44 Magnum, the most powerful handgun in the world, and would blow your head clean off, you’ve got to ask yourself one question: Do I feel lucky? Well, do ya, punk?
Carpe Diem
Fortis in adversis humilis in secundis
(Stark i motgång,ödmjuk i medgång)
Fantasi är viktigare än kunskap. Kunskapen är begränsad. Fantasin omgärdar världen.
Nothing ventured, nothing gained.
Never ever give upp
Give somebody the benefit of the doubt
May you never forget what is worth remembering, nor ever remember what is best forgotten
Exploring your Potential!!!! When you dare to get out of your circle of comfort and explore the unknown, you start t liberate your true human potential. this is the first step towards self-mastery and mastery over every other circumstance in life. When you puch beyond your limits, you unlock mental an physical reseves that you never though you had.
Man kan inte öppna en bok utan att lära sig någonting
Att vara eller inte vara, det är frågan
En persons livsfilosofi uttrycks inte bäst med ord; den kommuniceras genom de beslut och val hon gör. När allt kommer omkring, så formar vi våra liv och vi formar oss själva. Den processen slutar inte förrän vi dör och de beslut vi tar och de val vi gör
The best activities for your health are pumping and humping - Arnold Schwarzeneger
Veni,vidi,Vici
(Jag kom,Jag såg,Jag segrade)
Harry Callahan: I know what you’re thinking. ”Did he fire six shots or only five?” Well, to tell you the truth, in all this excitement I kind of lost track myself. But being as this is a .44 Magnum, the most powerful handgun in the world, and would blow your head clean off, you’ve got to ask yourself one question: Do I feel lucky? Well, do ya, punk?
Carpe Diem
Fortis in adversis humilis in secundis
(Stark i motgång,ödmjuk i medgång)
Fantasi är viktigare än kunskap. Kunskapen är begränsad. Fantasin omgärdar världen.
Nothing ventured, nothing gained.
Never ever give upp
Give somebody the benefit of the doubt
May you never forget what is worth remembering, nor ever remember what is best forgotten
Exploring your Potential!!!! When you dare to get out of your circle of comfort and explore the unknown, you start t liberate your true human potential. this is the first step towards self-mastery and mastery over every other circumstance in life. When you puch beyond your limits, you unlock mental an physical reseves that you never though you had.