Aha då va de igång igen snö hagel och trist,rena hösten  .

Va upp kl 06 i morse men hade ingen lust med cardio när jag kollade ut.

Blev en go frulla istället innan barnen vaknade

I kopp kaffe

1 helt ägg

Lite vitaminer mitt Bcaa va slut  

I portin fiberhavregryns gröt  1 dl havegryn,2 1/2 dl vatten och lite salt

Kör i dag utan mjölk,bara KANEL

Lite föer och 1 skoppa proteinpulver vaniljsmak

Sedan har jag röjt hela badrummet,rent och fint.

Tvättar nu.

Sedan blir de möte på stan kl 14.30

Hem fixa lite med recept

mat och sedan hockey

Nu väntar tvätten och sedan en go kykcling sallad till lunch

och kolla igenom ny nr av

Kom precis i brevlådan   Stod att den skulle va ute den 27 men kanske är så att vi som får den i brevlådan hem får den tidigare,har aldrig tänkt på de förut faktiskt :=)

Så här ska de se ut när man träna tillsammans,så fint och se

Phusning och peppning

Hände aldrig att exet puschade på mig så han hjälpte mig upp med vikten ibland efter lite tjat och sedan gick han iväg och gjorde sitt.Och jag stod och pusha på honom vilket jag i dag inte tror han uppskattade.Men kanske ser ut som mellan han och Carro eller någon ny tjej på Outlet gymet. VEM VET.

Får klarar mig utan,ska bevisa att de går endå       

Klart att paren inte alltid tränar ihop

Nu välling dags för Nova och sedan hänga upp tvätt och lunch sedan dags och gå iväg.Usch inge lust i detta väder  

Hockey i kväll Yes Yes .Tänkte skriva ett litet inlägg och sex senareva ju några dagar sen vi satt och snackade om de   .

Började dagen med Gröt och kaffe. Fiberhavregröt kanel och lite soya mjölk. 1helt ägg

Sjukan 9min sedan hem och ta de lungt .Hemma gjorde jag ordning en sats pannkakor,tänkte Robin skulle få de till middag men Han kom hem med Emilia och dom slurkade alla pannkakor i ett naffs

     Ingen känner någon skillnad.

Sedan gick jag ut på promenad och Kidsen lekte och gick sedan hem till Emilia.Robin va hemma kl 19 och då började hockeyn.Fan så spännande de va. Och vi vann ju   

Sedan kollade jag film ,den va helt ok,tror nästa bli bättre.

Sedan gick jag och la mig men somnade inte förrän kl 04 .

Bakepro är vårt matlagningsprotein som är speciellt framtaget för användning vid bakning och annan matlagning. Som matlagningsprotein tål Bakepro temperaturer på upp till 200 grader innan protein förstörs. Det betyder att du tryggt kan använda Bakepro i den mesta matlagning utan att riskera att något av det värdefulla proteinet förstörs.

Med Bakepro kan du enkelt proteinberika traditionellt kolhydratsrika livsmedel som bröd, pannkakor, muffins, potatismos och andra rätter där mjöl ingår. Bakepro är det smidiga och goda sättet att öka proteinandelen i kosten samtidigt som kolhydratintaget sjunker något. Bakepro passar därför ypperligt för den som vill minska i kroppsfett och maximera sina träningsresultat utan att inskränka för mycket på livskvaliteten.

Proteinet i Bakepro kommer från högkvalitativt vassleprotein som är naturligt rikt på de muskelbyggande och anti-katabola grenade aminosyrorna, leucin, isoleucin och valin. Bakepro passar också utmärkt som proteindrink för dig som gillar ett protein med neutral smak.

Förpackningsstorlek: 400g/1kg/3kg
Smaker: Neutral
Vi rekommenderar: Byt ut ca 25% av torrvarorna mot BAKEPRO vid matlagning.

Ingrediensförteckning: Laktoserum vassleproteinkoncentrat.

Näringsvärde per 100 gram och Servering (40g):

http://www.dalblads-nutrition.se/eShop/halsa/article25.aspx

Gick upp kl 06

Fixa i ordning frulle väckte Robin

Kl 09 Möte

Sedan gjorde jag lite ärend på stan

Sedan kom Robin hem och hade    ,han fick i sig lite mat sedan gick han och la sig.

Blev film kväll sedan med popcorn

   Skäms orkar inte blogga i dag men har massa och berätta de kommer i morgon

  Jag   somnade kl 04 i morse och klockan ringde 07.Dags och gå upp göra frukost.

Men innan kl 02 fick jag en knäpp  och knäppte på ipoden ställde mig på crossen30 min.

Väckte Robin kvart över sjuk. Sedan vaknade Novis som hade svårt och sova i natt.välling och blöjbyte och sedan se till att Robin hade sina saker till skolan.Sedan snubblade jag över stora blå ikea påsen med smuts tvätt,bara och begesig till tvätten efter lunch.

 Lunchen bestod a 40 gr kyckling resten grönsaker av olika slag.Sedan va vi ute lite.

Robin kom hem käkade lite och sedan bar de av till momo och moffa.Jag jobbade nämligen hocky matchen i Globen i kväll   Lite stök va de och stadsministern va där vilket inte alls va märkvärdigt. Men vissa djurgårdare slängde ut saker på isen  vilket bara förstor gynnar inte Djurgårdens Hockey precis. Att bua och skrika är en sak helt okej men inte slänga in saker.Och nej jag är inte hv71 fans utan en Djurgårdare   .Men där så jobbar jag och är neutral,men visst hoppade de till när de va som mest spännande och lite besviken är man allt.

Sedan kom pappa och hämtade mig med Nova i bilen.Nova är en moffa gris,mommo är inte så popis just nu. Robin sover kvar hos mamma och pappa.

Så nu har jag äntligen krypit ner,duschad och borstad.Varva ner en stund innan man kan försöka sova.Pratar men en polare på MSN som just erbjöd mig jobb på krog i stanpå helgerna.Jag och 14 killar  .Ska söka tjänsten,min polare är ju vaktchef men klart jag ska göra inträdesprovet så får vi se om jag blir en i gänget.

http://arkiv.mitti.se/erez4/online/mitti/nacka.html

En artikel om en Tjej som blev gravid ,va gravid under livmoderhalscancer .Så bara för man har ägg elelr livmoderhals cancer så kan man visst bli gravid och födda ett friskt bran,tyvärr hade hon gott för länge utan behandling och avled tyvärr en tid senare,men om hon hade fåttden vård hon behövde tidigare så tror jag hon hade klarat sig.Men vem vet.

Men alla dör inte,finns många som klarar denna cancer.Och biverkningar behöver inte va så synliga heller efter som de finns mycket bra motmedel och alla dör inte och unga tjejer kan få de me inte bara över 40-50 år.

Men mitt ex va ju cancer expert      Mina piller jag hade hemma va motmedel mot biverkningar,riktiga medecinen fick jag på sjukhuset,cellgifter.

I more trodde jag att de skulle bli en helt vanlig Söndag,lite lång tråkig men film kväll på slutet. Rensade lite i garderoben.Sedan gick jag och Nova ut i parken,blev inte lång varigt,blevv lite ledsen i ögat i dag igen,vet varför de va bara jag och Nova och en massa mammaor,pappor och barn.Nu när vädret blivit finare och sommaren snart här ja då ska alla ut och röra på sig.Vi gick hem ,Nova åt och badade sedan sov hon ca 30min.Jag ställde mig på crossen körde 20-25 min på högsta belastning och brännde 120 kcal,  måste bränna mer,men Nova vaknade.Sedan gick vi till mommo och moffa.Jag han lägga Kyckling i marinad,göra lite kaffe sedan va de gjort.Pappa fick skjutas upp mig till akuten med ett av barnen.

   Dom ville sy med de va inte lägga så dom la limm och sedan fick jag sätta på plåster hemma,skulle ju hinna torka lite så de inte fastnar och blir ett fult ärr.   Sedanblev de mat och Bolibompa.Kl 19.30 va vi hemma igen.Blev bad och    .Sedan somnade Nova och Robin läste till kl 21.

  Natti natt dags för lite bok läsning och sedan försöka sova lite eller mitt nya nöje ligga och stirra i taket sedan ge upp och sedan gå upp och göra saker eller läsa igen.  

Började Morgonen med en lite kort promenad,Nova va inte på humör och sitta i vagnen.Gick förbi Gatue på hemvägen,va första kunden ,hon hade precis  öppnat.Köpte med mig en Soya latte med mig hem  

MUMS SÅÅÅÅÅ GÖTTTT tillsammans med bakade tomat/olivbrödet och två äggvitor min frulle.Ingen gröt   va inte sugen.

Sedan blev de lite garderob rensning EN GÅNG till på kort tid.Nova och Robin har ju fått kläder och skor av momo och moffa . Vinter kläder och skor ner i källaren,men nu har jag bara kastat in sakerna,jag som hade städat så bra, fy på mig va jag är lat  .Robin va ute och lekte hela dagen med Noa och hans bror.Sedan gick vi till mamma och pappa.

Jag gjorde Sjömansbiff med massor med grönsaker sedan blev de choklad/hallon brownie 

Sedan gick jag hem och blev lite Maffia Wars och Bond film aslutades med lite FC Fighting. Blev faktis 10 sidor i min nya bok också. Pratade med Rasmus i går med   

Min Lucnh ser mycket ut men tallriken är liten och jag har vägt.

Inehåller 1/2 avokado,laktosfri 1 % sallads ost, grönsaker och 60 gr kokt kyckling file

   Ligger kar på samma vikt  . Men alla kvinnor är olika,Vissa som tränat hela livet och sedan får barn har ju lite fördel.Men tycker de är jävligt strongt av Linda Fodor -Egelstig(fitness Profil) att tävla så fort efter graviditet,MAN BLIR lite Avis   Men väldigt bra kämpat. Men så kanske de hade blivit för mig med om jag tränat sedan 10 år ålder,vem vet.Men nu kommer Erica på att vid 29 års ålder börja träna för Bodybuildin när hon nästan halva livet varit tjock,Men man säger ju bättre sent en aldrig