Tidig morgon promenad med Danne,jocke och viktor, tog oss 90 min.Sedan hem bloggade lite,gröt frulle på soliga balkongen.Sedan kom mat affären :) Sedan va de bara bege sig till SÖS.

Va en jobbig patient i dag,embla plåster,svimning.Fick sticka mig tå gånger fast maskarna syntes jätte bra.Sedan hem tvättat och sedan ligger i soffan och mosar nu tagit alvedon för febern och ätit lite kesella med färska hallon i .Kollar lite Mord i Midsommar sedan försöka sova.Kanske går lite bättre med nya rena sängkläder,alltid så mysigt och krypa ner då.

Sedan blir jag jävligt piss off på en polare i dag, i går frågade jag och vi skulle göra något,men då va de allsång på skansen i dag så de gick inte,sedan på mns i morse jag då skulle hon in och shopa,äxla pengar med en annan kompis.Vilket jag sa.Sedan fick jag sms om att jag kunde följa me,nope tror inte de.

Känner att jag förlorar muskelmassa ,mest i ryggen känns de som,känner mig svag.  

Men fick idag reda på att en Pt på mitt förra gym,en jag pratade ofta med och något träningspass körde vi ihop,hon har fått en lite dotter   Grattis Paula.Trodde inte de skulle gå så fort.

Nej nu behöver kroppen få lägga sig och vila i sängen.

kommer upp lite bilder i morgon men inte på mig;=)

Kanske slänger upp en vad bild nästa vecka då de blir träning.  

sleep tight  

Hatar och riva Ingefära och ibland vitlök  med rivgärn,fastnar,svårt och tvätta.Men hittade Rivtallriken:=)   

finns på http://www.culina.se/

Bara frukt just nu,blir inte så mycket varm mat ,matlusten är inte på topp i   .

Jag köper nu bara färska bär,oftas har man ju frysta hallon,blåbär mm blir inte dåligt och bara ta fram rensat och klart.Men nu är de sommar.Va lite nyfiken på näringsvärdet på färsk och fryset,är en hel del skillnader.Man får tänka lite om man har en strikt diet när man äter färska bär.

Är inte bara fördelar med färskt.Blandas i kesella eller soyamjölk,i gröten och bara äta naturellt.

Som tex jordbubbar

Färskt

Fryset

Vattenmelon(som ingår i grönsaker och inte frukt och bär)

Kesella låglaktos  

Energi 29Kcal / 120KJ  
Protein 2,1g
Kolhydrater 2,0g
varav
Sockerarter 2,0g
Laktos 0g
Fett 1,2g
varav
Mättade fettsyror 0,2g
Enkelomättade fettsyror 0,3g
Fleromättade fettsyror 0,7g
varav
Linolsyra (OMEGA-6 ) 0,64g
Alfa-linolensyra (OMEGA-3) 0,08g
Kolesterol 0mg
Kostfibrer 1,2g
Natrium 0,04g
Kalcium 120mg
Vitaminer
vitamin B2 0,21mg
vitamin B12 0,38µg
vitamin D2 0,75µg

Stevia är ett naturligt sötningsmedel som är sötare än socker, men som inte innehåller några kolhydrater alls. Stevia är en växt från sydamerika och har konsumerats där i århundraden utan några biverkningar. I japan är stevian populär och ca 40% av sockerförbrukningen där består av stevia. Stevia kan användas i alla matlagning och bakning, ca 1 matsked motsvarar 1 dl socker.

Studier har visat att stevia även kan reglera bukspottkörteln och hjälpa till att stabilisera nivåerna av blodsocker i kroppen, vilket gör den till ett effektivt och säkert komplement för dem som lider av hypoglykemi (överskott blodsocker), diabetes och candidainfektioner, en svampinfektion i tarmarna som trivs på socker.

Ett av de största problemen med raffinerat socker är att de inte innehåller något annat än rena kolhydrater. Alla vitaminer, mineraler och andra näringsämnen har tagits bort.

Stevia är helt fritt från kalorier, vilket kan komma som en överraskning för många eftersom det smakar så sött. Det är ett utmärkt sötningsmedel för barnens drycker eftersom det inte orsakar karies, till skillnad från socker bryts det inte ner av bakterier för att producera den frätande syra som äter sig in i emalj. Det omvandlas inte till en explosion av energi som i praktiken är beroendeframkallande, eftersom det i allmänhet sedan leder till trötthet och behovet av mer socker uppstår för att kompensera det.

Stevia orsakar inte diabetes i någon form, den matar inte svamp och jästinfektioner och det är bra för bukspottkörteln. Kort sagt är det ett helt ofarligt kosttillskott som har använts i århundraden utan biverkningar och det ska bli ypperligt intressant att se vad som händer på livsmedelmarknanden framöver vad gäller stevia.