Ja denna helg är snart slut men inte jobbandet.Har redan jobba 23timmar och har 8timmar i dag och 6,5 timme i morgon sedan är de 1 dag ledigt och då ska jag hinna träna,tvätta och ett möte.

Fan min träning bli lidande  Blir bara 2 dagar träning denna vecka me.Jag satsar på ben och rygg träning de andra får lida.Har hört att axlarna ser bra ut.Snart ska jag iväg till jobbet.Stor kopp kaffe och STARKT behövdes i dag.Solen skinner :=).

Veckan   har bara hunnits med ben,rygg,triceps,vader och biceps.  

Snackat med FD TränarenGöran i dag.Kul att han bliit lite sugen på tävla igen.Men han berättade att han ska va domare på tävling i västerås och Göteborg. i år och att hans tjej ska tävla sissta året,hans år kommer nästa år 100kg klassen:=)Då får han ju döma exet och carro som ska tävla,ska bli skoj och se.Jag och D blev dittbjudna.Får se om man kan åka,vorre kul.Göran känner ju så många .sedan kolla in nya tillskott,kläder mm.

Nu ska jag lägga mig och kolla film tidig morgon i morgon och jobba hela långgggaaaaa helgen.

Är inte så pigg på och blogga just nu.Trött när man kommer hem.

Igår efter D åkt och jag börjat fundera lite.så beslöt jagtränar för de är kul mitt mål har ändrats.Vi har pratat mycket om träning mm nu i helgen.Lyssnar på en FD strongman somvunnit en hel del STORA tävlingar.

Inte så mycket sömn i natt en viss person har hållit mig vaken.Gick upp och gjorde go frulle fullkornspankisar med färsk frukt ,   och mango/hallon smootis.Solen lyste ca 10 min så vi flyttade in frullen från balkongen. Nu ska vi gå ut i Nyckelviken,efter promenaden gjorde jag goa biffar till lunch.Sedan försökte jag få tid och tvätta men får gå upp kl 07 i morgon och tvätta,jag städade nämligen badrummet i dag så mattor och handdukar måste tvättas.Har försökt få tag i Robin,men dom svarar inte,klart han inte har tid dom är ju på Lastbilsmässa neråt landet.

I morgon är de middag och tårta hos pärona.Brorsan fyllde ju år i fredag men då skulle han till Grönan.Sedan har vi bara varit och de blev hemlagad pizza och mörk choklad kräm till efterätt.MUMS

Tänkte se Eng-Usa i fotbollen men fick se att Van damms bästa film kom på tv4 sport,kult film

Bloddsport sedan är de två Rocky filmer på raken och Iron eagel.Blir en lång natt :=)

sov gott dröm söt

vvi pratade lite om en sak men de blir ett inlägg i morgon istället.

  Denna vecka har jag kommit till insikt med massor,varför missa massa roliga och goa saker för att någon svikit än.BARA gå vidare livet är för kort för att grubbla och tänka om,varför,hur mm.Bara se framåt.

Jag har D och barnen de är allt jag behöver för att va lycklig.Tyvärr har jag inte alltid D här de är ju trots allt många mil ifrån vi bor,men känns väldigt skönt att ha de så,klart man längtar men de är något bra. Han och jag ska iväg till doktorn på måndag,kontroll bara :=)se hur väderna är.

Hänt i veckan.JA MASSOR jobbat,har ett nytt underbart och roligt jobb med roliga och hel hysteriska goa människor,Fan kommer bli så roligt och gå ut och festa som vvi snart ska göra   .D har levererat och inte svikit.

  Sedan har vi hunnit med att MOSA  

rygg,biceps och triceps

ben,vader och mage

Axlar,bröst och vader

efter alla pass mellan 45 -60 min cardio efter passen

Sedan hade vi skola avslutning iRobins skola i dag,fy tusan vilket regnväder,alla klasser plus familjer och anhöriga klämde sig in i matsalen istället för stora skolgården.Sedan kom pappa och hämtade oss för att Robin skulle ta bussen till Västerås(Skultunna) va hans destination.Sedan iväg och körde på gymet.Roligt att så många ser resultat och kommer fram och peppar.

Sedan tryckte i mig en sallad med linser och räkor och en banan.Sedan hem och lämpade av lite saker iväg och hämta Nova.

Nu sitter jag med en kopp te och ser på min underbara dotter ligger och sussar med sin crocodil om hon håller i svansen.Snart ska vi se    En kult serie jag såg när jag va mindre,måste se filmen även om den inte fått så bra kritik.Så blir krypa upp i soffan med en skål popcorn för våran del.Ätit hemgjord Sushi,så gött   

Sov gott dröm sötttttt

Idag va de upp tidigt,göra ordning mig och kidsen.Sedan dra iväg med allt och lämna av på två ställen innan jag pustade ut i bussen till slussen.Sedan gick allt som smort på jobbet.Fick beröm för min goa fläskgryta och strömming. Sedan hämta barnen hos mamma.Nu bara äta och ta de lite lungt innan jag ska sova.Nova ligger och håller på och somnar.Medans Robin är med Daniel och äter ute och bowlar i kväll   

Sedan fick han en bok av mormor och morfar i dag han har nämligen namsdag Robin är de i dag :=) av mig ska han få en film:=)

Ha en underbar kväll :=)  

Såg att M, Gumse (gym ägare och bodybuilder)skrivit något som fick mig och tänka till lite i dag,fina ord.

Att gifta sig, skaffa familj, ta emot barnen som kommer, ta hand om dem i denna värld och lära dem en del, är enligt min mening det största en människa överhuvud taget kan lyckas med.

Sedan hade King Kamal en bodybuilder en jätte fin bild på han och dottern och skrivit

Splashing around with my daughter... She is so daddy's little girl. Anything and everything she wants she gets.. I just can't say no.

Stolt pappa,då blir mn glad och tänker på va Novas pappa missar,men de vill han ju så inte mycket och göra.

Het tomat/kyckling soppa

Recept ,har inga mått

Kyckling

vitlök

lök gul

majs

broccoli

Mangocurrykrydda

svartpeppar

chili

Hallonpaj

höftat inga mått

hallon frysta

fiberhavegryn

dinkelmjöl

laktosfritt margarin/smör